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#半月板 今天休息，在家简单锻炼一下，没做太久，免得过犹不及#训练锻炼 #膝盖疼 #居家锻炼

2025-11-05 20:42:59

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脊柱多柔软人就多年轻，居家开背不求人，自己的背，自己按摩，练完真的很舒服#开背不求人#滚背#泡沫轴放松

2025-12-04 07:44:51

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2025-09-11 10:27:22

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没有丑女人，只有懒女人。如果你想健身，指压板慢跑卷起来。#指压板 #居家锻炼 #足底按摩 #健身

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