162，54.kg宝妈，抽空锻炼两个月，体重-2kg，腰围-3，下腹-3，臀围-1，一周大概四次运动，生理期不运动，日均1400大卡，坚决不节食低碳，保障营养和体力精力，运动才能锦上添花，一年之后说不定孩子好带的同时已经练出马甲线好身材了，还是我说的那句话，只要不作，好好吃饭再系统的适量运动运动，很难没效果。没效果的都是节食，过量运动的，后期每天大量的时间在内耗，没有训练质量，营养缺乏机体代谢差。听懂点赞 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。
发布时间：2025-09-25
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子弹哥（减脂研究员7）
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