很多人不知道，颈后大包，含胸驼背基本和背肌无力相关，推荐多练习这几个动作#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #肩背训练 #瘦背

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我的普拉提老师告诉我：从快递签收开始练！每天雷打不动200下，手细了背薄了！整个人体态都好了！ #体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉

2025-08-28 17:36:00

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每天一首歌哑铃跟练版来了❗❗＃居家锻炼＃哑铃健身 ＃力量训练 ＃美背 ＃哑铃跟练 收起

2025-09-16 06:12:16

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姐妹们信我，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一个星期，每天坚持200个，手臂细了，背薄了，整个人体态都好了#好身材练来 #自律遇见更好的自己 #美背 #瘦手臂#居家锻炼

2025-09-01 06:32:48

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举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！推存所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂#居家运动

2025-08-30 17:36:00

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2025-09-27

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2025-09-27

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2025-09-27

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2025-09-27

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2025-09-27

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我试图告诉所有人~拉伸的尽头是直腿！拉伸的过程不要太酸爽~千万别小看这个拉筋板！每天去罚站20分钟以上~不到一个月就能看到惊喜蜕变！#直腿 #细腿 #腿部拉伸 #纠正腿型 #变美变瘦变好看

2025-09-27

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